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足がつる原因、その痛みの辛さを解消する誰にでもできる簡単な対処法とは!?

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さとやんです。

横になっているときや、就寝中などに足がつってしまう時が
ありますよね。

「足がつる」という言葉のほかに「こむらがえり」といわれていますね。

足がつってしまうと、本当にとても痛いですよね・・・

この痛みは、誰しもが一度は経験をしたことがありますが、
本当に痛いです・・・

足がつっているときに、
足を延ばしたほうがいいのかなど、
足を動かして痛みがない状態に動かしたりすることで、

何とか収まったりすると思います。

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引用:www.skincare-univ.com

就寝中にこの痛みが発生してしまうと、
せっかく寝ていたのに、眠気が覚めてしまうことってありません??

足がつってしまう原因って何??

運動していない人でも、運動している人でも起こってしまうんですね。

汗が出たり、冷えによっておこる血流の低下や、
筋肉の疲労、ストレスが原因だったりもします。

就寝中というのは、起きているときに比べると、
血行不良になりやすいために、足がつるリスクが高まってしまいます。

他の原因としましては、身体の全身の筋肉が年齢を重ねるとともに
衰えていきます。

その筋力の低下によっても、足がつる原因にもなってきたりしますので、
日々の生活の中に、少しでもいいので運動をする習慣をつけるようにしたいですね。

ただ、もし就寝中、頻繁に足がつってしまったりする場合は、
一度病院へ行って診察をすることをお勧めします。

足がつった時の対処方法はあるの??

雲井ナツメさんという方が、
足がつった時の対処法について
つぶやかれていました。

ここ最近、足がつることはないのですが、 次、足がつった時には、この対処方法を試してみたいと思います。

この記事を読まれた方も、 一度、試してみてくださいね♪

Twitterの反応は??

 

足がつることに悩んでいらっしゃる方もいるんですね。

あの痛みは、できる限り味わいたくないものです・・・


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