閉じる
閉じる
閉じる
  1. インスタが「キラキラ専用空間」ではなくなってしまった理由とは?インスタ…
  2. 吉田有里さん出演アプリゲームまとめ バンドリ!ガールズバンドパーティ!…
  3. 田所あずささん出演アプリゲームまとめ バンドリ!ガールズバンドパーティ…
  4. 人と同じはイヤ!おすすめのウッド(木製)のスマホケース8選!
  5. 箱入りドロップス[津留崎優]漫画6巻最終回の無料試し読み・ダウンロード…
  6. キューティクル探偵因幡[もち]漫画19巻最終回の無料試し読み・ダウンロ…
  7. 天賀井さんは案外ふつう[城平京・水野英多]漫画4巻最終回の無料試し読み…
  8. 美術館のなかのひとたち[黒田いずま]漫画3巻最終回の無料試し読み・ダウ…
  9. ブルートゥースイヤホンは本当に音質が悪いのか?
  10. 彼女の肌が忘れない[村生ミオ・後藤圭介]漫画4巻最終回の無料試し読み・…
閉じる

スマホクラブ

左側を向いて寝よう!理想の寝方で健康を保とう!人生の4分の1は寝てる時間!!

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
images-8

images-8
こんばんは!
ライターのだいちゃんです!

みなさんは1日の睡眠時間はどれくらいですか?

多くの方が5〜8時間くらいではないでしょうか?
僕も平均すると5〜6時間くらいだと思います!


当たり前の事かもしれませんが、人生の4分の1くらいって寝ていることになります!

もちろん睡眠する事は大切だと思いますが、この事は冷静に考えると結構凄いことだとおもいます!

睡眠している間を有効に使えたらいいなと思う人も多いのではないでしょうか?
僕も、寝ている時間に勉強できたらなーとか,仕事をできたらなーとかよく考えます!

何か作業をする事は出来ないかもしれませんが、これだけたくさんの時間をとっている睡眠に対してもっと知識を持ち、より良い時間にする事は大切な事かもしれません。

それは、マットレスでも考える事ができるし、枕でも考えると事ができると思いますが、今回は寝方について提案したいと思います!

みなさんはどんな、寝方をしていますか?
あおむけ
ううぶせ
右向き
左向き……

などなどたくさんの寝方があると思います!
どうせなら、より体によい寝方の方がいいですよね?

個人的にはずっと同じ寝方だと何かとバランスが崩れる事もあるのかなとは思うのですが、
良いと言われているのは『左向き』です!!

その利点をまとめていきます!

1.食べ物の消化に良い。
images-9
左向きに寝ると、重力によって食べた物の移動がスムーズになります!左向きに寝た方が消化器官の活動が流れやすいという事です!
わかりやすく言うと排泄物が、小腸から大腸へ移動しやすくなるそうです!逆に右向きで眠ると胃酸が食堂を逆流して、胸焼けなどの原因になるそうです!
とくに、脂の多いものや、辛いものを食べた後は左向きを意識して寝た方がよいそうです!

2.心臓への負担の軽減
images-10
人の体は、外から見るとある程度左右対象にみえると思います!
しかし、内臓で考えると変わってきますよね!
もちろん、左右対象なものもありますが、心臓や肝臓など1つしかないものもあります!
左向きに寝た場合、心臓に向かってリンパ液が流れるこので、心臓の余分な働きを抑え、休ませる事がでそうです!

3.いびきの改善
images-11
いびきって、自分でどのくらいかいているのかわからないですよね^^;
ただ、他人のいびきに悩まされた事がある人も多いのではないでしょうか?
もしかしたら、左向きに寝ることで改善されるかもしれません!
いびきの原因の1つに、あおむけの状態で寝て、重力によって舌が気道を圧迫するというものがあります。左向きに寝ることによって改善されるかもしれません。
もし、家族にいびきをかく人がいたらためしてみてはいかがでしょうか?

5.脾臓を整えて免疫力アップ
Unknown
心臓と同じように、左向きに寝ることによってよい効果がある臓器がもうひとつあります!
それが、脾臓です!
あまり、聞きなれないかもしれませんが、わかりやすく言うとリンパの塊のようなものです!
言い方を変えると、免疫力の根源といっても過言ではないと思います!
心臓と同じく、脾臓も体の左側にあるために、寝たときに重力に逆らわない左向きがよいとされています!

6.リンパの流れをよくする
首や脇の下をリンパ節が通っています!
リンパのバランスを整える事が健康維持につながる事はよく知られていると思います!
人間の体を流れるリンパの多くは左側にあるそうです!左向きに寝ることにより、毒素や老廃物を取り除く働きがあるそうです!

ネットの反応はどうでしょう?

何はともあれ、試してみる価値ありそうですよね(^○^)

安眠グッズと合わせて効果倍増かもしれませんね!

王様の夢枕 (超極小ビーズ枕) 枕カバー付き【送料無料】【プレゼント/ギフトラッピング無料】【王様の枕/肩こり/安眠枕/快眠枕/洗える枕/ビーズ/枕/まくら/マクラ/日本製/クール 涼感/ギフト】【N】

価格:6,480円
(2016/1/27 01:41時点)
感想(12177件)

村長がくれた首狩り族のネックピロー® 枕 マクラ まくら ヘッドハンターネックピロー  肩の悩み

価格:5,980円
(2016/1/27 01:42時点)
感想(552件)

★期間限定!5,379円★【送料無料/即納】高品質 高反発マットレス 10cm シングル 三つ折り 3つ折り 超低ホル 高反発マット マット 折りたたみ 腰にやさしい 高反発マットレス 140N 腰にやさしい 高反発マットレス メッシュ ネイビー ブラウン 追加

価格:5,379円
(2016/1/27 01:43時点)
感想(1184件)

ポケットコイル【西川ベッド製造】選べる5タイプ●スタンダード●EXレギュラー(ソフト・ハード・レギュラー)●7ゾーンナノテックオーダーメイドマット商品名:AN-MINGマットレス

価格:24,800円
(2016/1/27 01:44時点)
感想(822件)

SPONSORED LINK
  • このエントリーをはてなブックマークに追加

関連記事

  1. メルカリのうさまるハンドメイド偽物グッズが完全にアウト!saku…

  2. 1アイキャッチ

    箱根ガラスの森美術館の「ガラスクリスマスツリー」の感想が(ロマン…

  3. スクリーンショット 2015-08-07 1.58.19

    【見るだけで痩せる動画】が公開されたけど怖くて見られない件

  4. ダウンロード

    13年前に話題になった「トルコ風アイス」が店舗限定で復活!みんな…

  5. きばせん

    和敬塾って何?出身高校や塾ルール、メリットは?

  6. z4100018290361

    映画アニメ化でも話題!漫画 殺し屋1(イチ)[山本英夫]全巻スマ…

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

ページ上部へ戻る