ダイエット中の間食もOK!くるみや落花生が病気予防に効果大?
ティーズフーズ、ご存知ない方が多いと思います。
空腹を騙す食べ物の事です。
お腹が空いたけど、
ダイエット中だからガマンしなきゃってツライですよね。
このガマンが、ストレスになってイライラして不健康になったら元も子もないです。
ここは、賢くティーズフーズを利用しましょう。
こんにちは、肥満体なのに、心はガリガリな栄養不足の飛行船です。
ダイエット中の間食もOK!くるみや落花生が病気予防に効果大?
ティーズフーズを利用するメリット
リラックスできる
疲労回復になる
若返りも期待できる
前向きになれる
病気予防にもなる
ティーズフーズを利用しない場合
血糖値が上がりやすくなる
空腹をガマンしてイライラする ⇒ストレスがインスリンの働きをジャマする
空腹なので、一気食い、大食いする⇒血糖値が急上昇で、
すい臓がインスリンを出すのに疲労してしまう
血糖値の急上昇は、脳と身体を疲れさせて悪影響を与えるそうです。
オススメのティーズフーズはコレ！
ナッツ類
血糖値が上がりにくい
ミネラル、たんぱく質、食物繊維が多い
ビタミンＥを含むので若返りに効く
コレストロールを下げる
オメガ３により、炎症を抑えて老化防止
くるみ
漢方医学では、肺、腎臓、腸によい
病状効果
高血圧、不眠症、ＥＤ、高脂血症など
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落花生
漢方医学では、肺、胃によい
病状効果
高血圧、食欲不振、動脈硬化、便秘など
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果物
さくらんぼ
漢方医学では、さくらんぼは体内の悪い気を取り除くとある
鉄分を補充するのに最適
病状効果
リウマチ、痛風、貧血、下痢、血行不良、間接炎、出血、など
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柿
漢方医学では、悪い熱を取り、肺、胃を元気にする
タンニンで免疫力がアップする
病状効果
ガン、慢性気管支炎、便秘、動脈硬化、甲状腺疾患、口内炎、など
控えた方が良い人
糖尿病、月経中、産後の女性
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キーウイ
漢方医学では、悪い熱を取り、胃を元気にする
弾力に富む肌を作る効能
病状効果
ガン、動脈硬化、肝臓病、尿路結石、関節炎、脳・心疾患、など
控えた方が良い人
月経中、切迫流産の女性
ナツメ
漢方医学では、「気」に効果、脾臓、胃を元気にする
薬用効果高い
病状効果
ガン、アレルギー、不眠症、老衰、喘息、肝臓病など
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クコの実
漢方医学では、腎臓、肝臓、長寿によい
病状効果
ガン、めまい、血行不良、腰痛、肝臓病、腎臓病など
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みかん
漢方医学では、肺を元気し、食欲増進
病状効果
ガン、食欲不振、脳血管疾患、消化不良、など
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マンゴー
漢方医学では、慢性咽喉炎、消化不良によい
病状効果
ガン、めまい、嘔吐、ヘルペス、壊血病など
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リュウガン
漢方医学では、神経衰弱によい
病状効果
ガン、不眠症、貧血、腎炎、肝炎など
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イチジク
漢方医学では、痔、咽喉の痛みによい
病状効果
ガン、消化不良、動脈硬化、便秘、高脂血症など
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チョコレート
カカオが７０％以上のものを選ぶと血糖値が上がりにくい
チョコに含まれる成分
フェニールエチルアミン
恋をすると脳から分泌されて、前向きになる
カカオマスポリフェノール
疲労回復、ストレス発散、脂肪燃焼など
エピカテキン
高血圧
テオプロミン
リラックス
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ダイエット中の間食もOK!くるみや落花生が病気予防に効果大?
いかがだったでしょうか。
私の友人は、食べても太らない体質だそうです。羨ましいかぎりです。
たくさん食べることで、ストレス解消をしている習慣を、
なんとかしたいと色々考えながら、
気がつくと無意識にお菓子をつまんでいます。
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