スマホクラブ

こんばんは！
ライターのだいちゃんです！

暑くなってきて、いよいよ夏が近づいてきましたね！！
汗だくになるのはやはり苦手なのですが、夏と聞くとなんかテンション上がってしまいます！！！

夏といえば、着るものは薄着になるし、海に行くなど肌の露出が増えると思います！
今更ながらに、もう少し体を絞りたいと思っている方も多いのではないでしょうか？

過去の自分をみると頑張れるかも！！

夏までに絞りたい人は多そうですね！！！

三日坊主にならない為にも、継続できる方法が良いですよね！！

簡単に絞れるなら本当に絞りたいですよね！！

暑さ故に、体型を隠せない…
それが夏！！！

夏に限らず、絞りたいと思っている人はたくさんいますね！
しかし、夏前に体を絞りたいという人は本当に多そうですね！！
僕自身も太ってはいないと思いますが、もう少し絞りたいなと思っています！！

しかし、急に何かするというよりは日常生活の中での習慣を良い方向に変えていった方がいいのではないでしょうか？
長続きする方法を見つける事ができれば、ストレスなく理想の体に近づいていけると思います！！

体を絞りたいという気持ちの最大のライバルは食欲ではないでしょうか？
その中で、間食というのは重要なポジションではないでしょうか（笑）
今回は、そんな間食についてまとめたいと思います！

間食、おやつと言ってもいいと思いますが、なかなかやめられないですよね…。

もう、間食はやめようと思っても食べたくなってしまう事は多いと思います。

それならば、おやつ自体をヘルシーなものにしてはいかがでしょうか？？

さらに、それがヘルシーで美容にも効果があったらなおさらいいですよね？
カロリーを抑えたヘルシーな素材と、栄養たっぷりの美容に良い素材が、カラダに優しいデザートタイムを楽しませてくれるはずです！

今回はそんなおやつを提案したいと思います！

◯その1
フローズンヨーグルト

フローズンヨーグルトは、夏には気持ちいいくらいの口どけが、至福のひとときへと連れて行ってくれます。乳酸菌やポリフェノール、イソフラボンもたっぷり入っているので、女性にとっては嬉しいことづくしではないでしょうか？

ブランデーやリキュールをかけたり、飲むお酢をかけて頂くのもいいかもしれないですね！

◯その2
完熱ドライフルーツ

フルーツが体にいいと言うことは、知っている方も多いと思います！
しかし、フルーツをそのまま持ち歩いたりするのは中々難しいですよね^^;

だったら、ぎゅっと凝縮したドライフルーツがオススメです！
イチジクや桃、柿など、普通のものとはちょっと違う素材を使ったドライフルーツ。しっかり熟してから乾燥させており、爽やかな酸味とまろやかな甘さがたまりません。

砂糖を使用していないものも多いので、素材本来の味を生かされています！砂糖を使用していなければ、もちろんヘルシーだし、味わい深い一品だと思います！

◯その3
干し芋

干し芋と言うとおやつの定番と言えるかもしれません！昔から、ヘルシーなおやつとして親しまれてきていますね。干し芋は、本来の甘さがあるので、砂糖を使わなくてよりヘルシーに仕上げられているものがたくさんあります。食物繊維や栄養もバランスよくたっぷり入っているので、体にもとても良いと思います！

仕事や家事の合間に、ぱくっと食べられる形なのも嬉しいですね☆

◯その4
ミックスナッツ

ナッツはその一粒の中に栄養がたっぷりと詰まっています！ナッツは、セレブやモデルの間でも、美容と健康にいい食べ物として注目されているし、おやつに食べている人も多いそうです！ナッツを食べるなら、無農薬で育てられ、無塩のものがおすすめです！のどがカラッとすることなく美味しくいただけます。

ナッツは持ち運びにも便利なのでいいですよね！

ダイエットは、無理矢理に行うとなかなか、長続きしないと思います！
続くとしても苦痛を伴うのは嫌ですよね！

それならば、日常を少しづつ良い方向に変化させる事のほうが良いと思います、

食事や運動に気をつけながら、ダイエット中も楽しめる「ヘルシーおやつ」をじょうずに取り入れて、ストレスを解消！理想のカラダを手に入れて、ステキな夏を迎えてましょう！