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今やコンビニや通販などで、
格安で購入できる炭酸水。

ダイエットなんかにも効果があるらしく、
私の妻も、夏になると毎日ガブガブ飲んでます。

ダイエットの他にも、
美容や健康にも効能がある、
と言う話を聞くことがあります。

本当のところどうなのでしょうか？

調べてみました。

こんにちは、たかはしです。

炭酸水と水って何が違うの？

基本的なことですが、
炭酸水とは、水に炭酸ガスの圧力をかけることで造られています。

まあ、ひとことで言ってしまえば、
『炭酸ガスを含んでいる水』
ということですね。

だから違いなんて、
炭酸水が入っているかどうかだけです。

今では、家庭で簡単に炭酸水が作れるようになって、
ひと昔前よりも身近な存在になってきていますよね。

ちなみにソーダサイフォンとはこういうものです。

私のお気に入りなのでおすすめです。

炭酸水にダイエット効果があるって本当？

炭酸水にはダイエット効果があります！

しかし、炭酸水を飲めば痩せるというわけではありません。

単純に、炭酸を飲むと、
胃が膨れるので食べ過ぎを防げるという意味です。

炭酸水を飲みながらならば、
たくさん食べてもいいと勘違いしている人がいるので、
その点は注意してください。

炭酸水にダイエット効果があるわけではありません。

また、炭酸水を飲むと、
血流を良くする効果も期待できます。

血流が良くなるとどうなるのかというと、
新陳代謝が活発になります。

そうすると普段通りに生活していても、
消費カロリーに違いが生まれて来ます。

飲み続けることで、
少ない食事量でも満腹感を得られるし、
血流が良くなって新陳代謝を高められる。

これが、

炭酸水にはダイエット効果がある

と言われている由縁なんですね。

注意点としていっておきますが、

「私は食事中によくコーラを飲んでいるから」

とかいう人がいますが、
これは全くダイエット効果はありません。

糖分が含まれている炭酸水は、
ダイエット効果はありません。

炭酸水にダイエット効果があるって本当？

炭酸水のお風呂に入ると、
美肌効果があるとかいう話を聞きますが、
これもどうやら本当のようです。

と言っても、お風呂１杯分の炭酸水は、
試してみるにしても流石に無理でしょう。

手軽に効果を実感したいなら、
炭酸水で洗顔してみるといいですよ。

炭酸の気泡が、皮脂や角質など
顔の汚れに吸着し、取り除き、
毛穴を引き締めてくれる効果が期待できます。

炭酸水は肌自体にもよい刺激となり、
リラックス効果も期待できますよ。

他にも、炭酸水で洗髪してみることをおすすめします。

顔の汚れと同じように、
頭皮の汚れなどにも吸着して取り除いてくれます。

頭皮が綺麗になることによって、
髪の毛に栄養を行き届かせる効果も期待できるので、
髪の毛自体を健康へ導いてくれます。

炭酸水を含ませたパックをすると、
肌に炭酸が浸透していきやすくなります。

それによって、
パックした場所の血流が良くなり、
アンチエイジング効果もみられ、
美肌や、便秘解消などに役立ちます。

こうしてみると、
炭酸水って結構スゴイですね！

気軽に試せるところから、
自分の生活に取り入れていってくださいね。

おすすめ炭酸水トップ3

第3位

他の炭酸水に比べ、強めの炭酸ガスで、
のんだときの爽快感はたまりません。

キレの良い大人向け本格炭酸水ですね。

第2位

ドイツでは120年以上も愛飲されてきた歴史ある天然炭酸水です。

むくみ解消に有効と言われているカリウムを始め、
ミネラル成分が豊富に含まれています。

むくみ体質の人やダイエット中の方におすすめです。

第1位

第1位は日本に輸入されている天然炭酸水の中で
もっとも有名なのでご存知かもしれませんが、
Perrier（ペリエ）という炭酸水です。

世界約140ヵ国のレストランや
カフェなどでも愛飲されており、
食事を邪魔しない味わいがうけているようです。

まとめ

今回、炭酸水について調べてみて、
実際に炭酸水が健康や美容に有効である
ということが分かりました。

ご紹介した他にも、
今や炭酸水の種類はたくさんあります。

例えば、
炭酸の強いものや弱いもの、
軟水や硬水など、
好みによりひとそれぞれ選び方があると思います。

今回はできるだけクセのない、
万人ウケする商品をランキングしましたが、
その他の商品を飲み比べてみるのも面白いと思います。

これからどんどん暑くなっていくので、
喉の渇きを潤すためだけでなく、
自分の健康や美容のためにも、
継続して飲んでいきましょう！

それでは、あなたの炭酸水選びの参考になれば幸いです。

たかはし たいじゅ