スマホクラブ

こんばんわ！
ライターのだいちゃんです！

暑いですね！この夏はどのように過ごされていますか？
僕は自分の体を見つめ直そうと思い、いろいろと試行錯誤しています！
簡単に言ったらダイエットという事になります！

いつの時代でも必ず話題に上がるもの、その１つにダイエットがあげられると思います。いろいろなダイエットが出てきては消えるの連続してではないでしょうか？
しかし、そんなダイエットに新しい潮流がやってきたかもしれません。
今アメリカ、すごく注目されているダイエットがあります！それは毎朝一杯のコーヒーにバターを入れて飲むというものです！

その火付け役は、IT起業家が著した、一冊の健康本です！

その話題を呼んでいるのが、チベットのバター茶にインスパイアされて誕生した『完全無欠コーヒー』という、無塩のグラスフェッド（牧草飼育）バターとMCTオイルをブレンドしたコーヒーです！
驚きかもしれませんが、朝食代わりに飲むことで、1日に4,000キロカロリー以上の食事を摂取しても体型をキープでき、15〜18時間の断続的なファスティング（断食）や独自メニューと組み合わせれば、1日0.5kgペースの減量とIQ向上まで望めるという結果まででています。

IT起業家やマーケッターなどで成功した著者であるデイヴ・アスプリーは、140kgもの体重を持て余していた。そんな彼が50kgの減量に成功した『完全無欠ダイエット』の代表的メニューが、『完全無欠コーヒー』なのです！

コーヒーに溶かした上質な脂肪が、脳にエネルギーを供給してくれる。しかし、使用食材の選定が厳しい。多くの作物に含まれるカビ毒などの反栄養素を徹底的に排除する。とくに飼料の毒素が濃縮されるバターは、安全なグラスフェッドが強く推奨されている。その濃厚な味わいもクセになりそうである。

もう一度整理しなおしてみよう！！！
完全無欠コーヒーとは、
良質の豆のコーヒーに、無塩バター、ＭＴＣオイルなどを入れて飲むという方法です。

コーヒーに、ＭＣＴオイルを大さじ1〜2杯と、
良質の無塩バターまたはギー大さじ1〜2杯を加えます！

先に書いたように朝食の変わりに、このコーヒーを飲むことで、ダイエット効果や頭の働きも良くなるなどの、効果があると言われており、著者は、7年以上も、毎日必ず1杯の完全無欠コーヒーで一日を始め、その効果を維持しつづけているそうです！
これは試してみないわけにはいきません！！！

重要なのは、「良質の豆」（オーガニック）を使うということ。そして「グラスフェッドバター　無塩バター」と「ＭＴＣオイル」を使うのがポイントです！！

ちょっと面倒くさそうですが、ここをおさえて素敵な体が手に入るなら言う事ないですよね！！

◆コーヒー豆
コーヒー豆は、カビ毒に侵されていない加工法の物を厳選して買うのがいいということです。良質のコーヒー豆を選ぶのが重要です。

おすすめはこちら
「小川珈琲 スペシャルティコーヒー」

生産国での栽培から選別、輸送と保管、焙煎に至るまで、一貫した品質管理が徹底されたスペシャルティコーヒーは、欠点豆の混入が少なく、豊かな風味を楽しめます！！

◆ＭＴＣオイル
つぎにＭＴＣオイルです！！

MTCオイルとは、１００％中鎖脂肪酸であり
ココナッツやパームフルーツに含まれている植物由来成分です。
特徴としては消化の吸収がよくエネルギー分解されやすいといえます！母乳にも含まれているというので驚きです！

おすすめは
「仙台勝山館 MCTオイル360g」

100％ココナッツ由来の中鎖脂肪酸（Medium Chain Triglyceride）油です。

MTCオイルは、ココナツオイルに代表される中鎖脂肪酸オイルです。
オイルなのに、なぜココナッツオイルがダイエットによいのかと疑問に思う方も多いかもしれません。
その理由として、ココナッツオイルは、コレステロールになりにくく、エネルギーの代謝を活発にする中鎖脂肪酸だからと言われています！

さらに嬉しい事に、食物繊維も豊富に含まれていて、
腸内環境もよくなり、腸内の善玉菌が活発になり、
悪玉菌の働きを抑制し、便秘なども改善されるというメリットもあります！
なんかいいことずくめですよね！(◎_◎;)

体内ですぐに分解（脂肪になりにくい）
すぐに吸収
エネルギーに変わる
代謝がアップ
カロリー燃焼（溜まっている脂肪を燃やす）

中鎖脂肪酸はすぐに分解され早く吸収され、長鎖脂肪酸の１０倍のスピードと言われています。
中性脂肪をつきにくい体にすることで、ダイエット効果の高い体が作れる。

勘違いしてはいけないのは、
一般的にダイエットや美容、健康などさまざまな効果が得られるのは、ココナッツオイルではなヴァージンココナッツオイルです！
ヴァージンココナッツオイルを使うことが、非常に重要だと言えます！
デメリットがあるとすれば、もちろんココナッツのニオイがするので、ココナッツが好きではない人には向かないという事かもしれません^^;

◆グラスフェッドバター
そして、もう1つのポイントの、
「グラスフェッドバター　無塩バター」
こちらの方は、商品が少なく見つかりにくいです！

有機栽培の牧草のみを食べて育った牛の生乳を使用している
「グラスフェッドバター」
フランス農務省が認定したABマークを記したバイオ・バターです。
グラスフェッドバターは、中性脂肪やコレステロールを減らしてくれる、不飽和脂肪酸を多く含んでいるためいいと言われています！
一方で、普通の乳牛のバターは、中性脂肪やコレステロールを増加させるといわれるので、グラスフェッドバターを使うのも大事なポイントのひとつです！

おすすめはこちら
「Biologique グラスフェッドバター」

無農薬の牧草で飼育した乳牛の生乳のみで製造。有機農法の認証を受けた“AB”マークを取得している。“完全無欠コーヒー”に欠かせない無塩バターです！

完全無欠コーヒーの効果

完全無欠コーヒーの効果は確実に体重は減少させると言えます。もちろん朝食を抜いているので、その分の影響もあるのではないかと思います。
もちろん、ダイエットに焦点を当てれば食べる量を減らすことはとても重要な要素の１つです！
完全無欠コーヒーは体重は減少はもちろんの事、健康、食生活改善に大きな効果を発揮すると言えます！
もちろん健康の面を考えればそれに加えて、散歩をしたり、適切な運動が必要だと思います！
さらに言えば朝食以外の食事で、食べる物に気を使う必要も、もちろんあります！
完全無欠ダイエットでは、何をおいても野菜を食べるというくらい、他の食品より野菜を食べるのも特徴の一つです！
しかしわ、まずは「完全無欠コーヒー」を生活スタイルの変化、そして食事、運動を考えるきっかけにしてみませんか？
健康という部分の思考に関しても、

自分の中で変化があり、いろいろな気づき、ヒントを学んだ。
『今まで食べたもので、自分の身体も心も作られている』
ここをいかに意識できるかどうかはとても大事な事だと思います！

今回は「完全無欠コーヒー」という部分に焦点をあてましたが最強の食事の、詳しい内容は、書籍を参考にしてほしいと思います！

本当に読む価値ありですよ
『シリコンバレー式 自分を変える最強の食事』