こんにちは、tetsuです。
私たちが生きる毎日で、ふとした瞬間に昔のことを思い出すことはよくありますよね。
例えば春に、 何とも言い表せない「春の香り」で
春の訪れを感じ、高校時代や青春時代を思い出す…
そんなことを経験したことのある方は多いと思います。
匂いと記憶はかなり強いつながりを持っていて、匂いによって記憶が回想されるのです。
特定のにおいが、それに結びつく記憶や感情を呼び起こす現象は、『プルースト効果』と呼ばれています。
フランスの作家マルセル・プルーストの『失われた時を求めて』という小説の中で
主人公がマドレーヌを紅茶に浸した際、その香りで幼少時代を思い出す場面があり、その描写が元になっています。
（…）今や家の庭にあるすべての花、スワン氏の庭園の花、ヴィヴォンヌ川の睡蓮、善良な村人たちとそのささやかな住まい、教会、全コンブレーとその周辺、これらすべてががっしりと形をなし、町も庭も、私の一杯のお茶からとび出してきたのだ。（失われた時を求めて P46
あなたは特定のにおいで思い出す人や出来事はありますか？
においと記憶の関係性を理解すれば、記憶力をより向上させることも可能になります。
今回はにおいと記憶の関係性を詳しく解説していきながら
匂いをうまく使った毎日の生活の工夫で
記憶力の向上やストレスを軽減する方法を紹介していきます。
匂いと脳の関係
人間のにおいに対する本能は、実は驚くような力を持っているのです。
視覚の場合、色は赤青緑の三色で表現されています。
味覚は塩味、酸味、甘み、苦み、うまみの五種類。
皮膚の感覚も温度、圧、痛みなどせいぜい数種類です。
しかし、嗅覚に関しては違います。
たくさんの種類のにおいをかぎ分けるために、たくさんの受容体があり、その種類はなんと
400種類
圧倒的な量の違いに驚きますよね。
これはにおいが直接食べ物に結び付き、生き抜くうえで必要だった、つまり本能的な部分です。
脳内回路を見ても、においだけは特殊な回路を通っているのです。
視覚や感覚などの器官は「視床」という場所を通ります。
眠っている間、その視床と呼ばれるゲートが閉じることで、感覚情報を脳へと届かないようにしています。
ここで面白いのは、嗅覚に関しては視床のゲートを通らずに直接脳へと通じているということです。
これってつまり、寝ている間、視覚や感覚は遮断されているのに、匂いだけはずっと脳へ情報を送っているということです。
これって結構すごくないですか？？
人間に残る本能なんでしょうか。匂いが生き残るうえでいかに重要なのかがわかりますね。
これを利用して、寝ている間に香をかがせて記憶力を上昇させる実験を成功させている研究者もいます。
匂いが身体にもたらす影響は様々です。
うまく利用して、記憶力の向上やストレスの軽減などの恩恵を受けとりましょう。
毎日にアロマで香りをもたらすだけで、日々のストレスや緊張感はほぐれていきます。
ここではおすすめのアロマディフューザーを簡単に紹介したいと思います。
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また、アロマの種類によっても様々な効果が分けられます。
これは嗅覚が他の器官より圧倒的に受容体が多いことから理解ができますね。
≪鎮静系≫ 心を鎮め、リラックスしたい時、不眠解消 ラベンダー イライラ、不安、不眠、緊張、鎮静 カモマイル イライラ、不安、短気、不眠 サンダルウッド ストレス、不安、鎮静 マージョラム ストレス、不安、怒り、不眠 サイプレス ストレス、怒り、興奮 ネロリ ストレス、不安、ショック、不眠 レモンバーム ショック、パニック、怒り ≪調整系≫ 心身のバランスを調整 ゼラニウム 情緒不安定 ベルガモット ストレス、不安、憂うつ症、情緒不安定 フランキンセンス 恐れ、悪夢 ローズウッド ストレス、情緒不安定 パルマローザ ストレス ペチバー ストレス ≪刺激系≫ 精神疲労回復、記憶促進 ペパーミント 集中力低下、精神疲労 ユーカリ 集中力低下 レモン 集中力・記憶力低下 バジル 精神疲労、記憶力低下、無感動 オレンジ ストレス、疲労、緊張、憂うつ症 ブラックペッパー 精神疲労 ≪覚醒系≫ 元気の目を覚ます レモングラス 朝の不機嫌、精神疲労 ジュニパー 意気消沈 ティートゥリー 眠気 ジンジャー 精神疲労、意気消沈 ローズマリー 精神疲労、記憶力低下 パイン 無気力、疲労 マンダリン ストレス、緊張 ≪幸福系≫ 落ち込んだ時 イランイラン 抑うつ症、精力減退 クラリセージ 抑うつ症、精力減退 オレンジ ストレス、緊張 グレープフルーツ 抑うつ症 ローズ 抑うつ症、不安、ストレス、悲嘆、嫉妬 ジャスミン 抑うつ症、自信喪失、精力減退 パチュリー 精力減退 引用：心に効くエッセンシャルオイル https://www.nipro.co.jp/sukoyakanet/18/03.html
人間の脳はまだまだ解明されていないことばかりです。
本当はすごい能力が眠っているなんてこともあるかもしれませんね！
匂いにフォーカスを充てるだけで、こんなに発見がある我々人間は
自分の体や働きを知ることで
毎日の生活をよりよくすることができます。
せっかくの能力、最大限発揮しないともったいないですよね！！
自分の内面に意識を向けることで、より自分の体への理解が進みます。
あなたの暮らしをよりよくするために、自分の体について学ぶことも、とっても大事ですね(^▽^)/
今回はtetsuが
匂いは脳と記憶に影響する？！ 匂いと脳の関係性 おすすめ アロマディフューザー まとめ
と称して脳とにおい、生活に使えるアロマディフューザーを紹介させていただきました。
あなたの毎日が少しでも幸せなものになることを願っています。(^^♪
それではまた(^^)/
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