今日も良いお天気でしたね！
昼間は暑くても、夜は熱帯夜から解放され
とっても寝やすくなりました。
夏は、クーラーの温度を高めにして
つけっぱなしで寝てました。
でも、だんだん寒くなってくると
今度はお布団から出られなくなっちゃうんですけどねｗ
そんな中、なかなか寝られない・・って時ありませんか？
私も仕事が忙しかったりすると
寝るときに仕事のことを
あーでもないこーでもないと考えてしまい
寝られなくなってしまうことがありますｗ
不眠症や寝つきが悪いなど
なかなか寝られないと焦って更に寝られない！
と結局、気が付けば朝がきてしまい
次の日は、ボーッとして抜け殻状態になってしまう・・。
そんなあなたに
睡眠記録アプリ
『ぐっすり～ニャ』はいかがですか？
このアプリは、エスエス製薬が出している
睡眠改善薬『ドリエル』のキャラクターネコ
「レオニャルド・フミンチ」といっしょに楽しく
睡眠を管理できるアプリです。
【第(2)類医薬品】ドリエルEX 6カプセル (4987300053508)
ちなみに『ドリエル』はこんな方にお勧めです。
・ストレスが多くて眠れない
・疲れてるけど、神経が高ぶって眠れない
・夜中に目が覚める
・寝る時間が不規則で寝つけない
今日も眠れないかも・・と思ってしまうと
余計に眠れなくなってしまうので
睡眠導入剤を利用してみるのも良いかもしれません。
でも、一応寝られるんだけど
朝がだるいとか寝た気がしないとか・・
そんな方は、きちんとした睡眠がとれていないのかもしれません。
『ぐっすり～ニャ』は、睡眠改善を
サポートすることを目的として開発されました。
スマートフォンに内蔵された
加速度センサー機能を活用して
睡眠グラフを生成してくれます。
寝る前にこのアプリを起動して
枕元に置きます。
スマホの加速度センサーが睡眠時などの
寝返りなどの動きをキャッチします。
朝は、おめざめＢＧＭで起きたら
目覚めの気分をチェックするボタンがあるので
それを選ぶとフミンチ君がコメントをくれます☆
グラフには、自分の眠りの深さなどが出てくるので
チェックしてみると良いですね。
睡眠記録を行うとアイテムがもらえて
フミンチ君をコーディネート出来ます。
素敵なコーディネートをしてあげて下さいね。
睡眠記録アプリ『ぐっすり～ニャ』
このルームウェア、女の子全開で可愛いです♡
↓ ↓ ↓
【即納】レースフリルリボン ルームワンピ ホワイトカラー ルームウェア
こちらは、寒くなってきたらパジャマの上に
羽織ってもいいですね。
前ボタンだと脱ぎ着が楽ですよね。
↓ ↓ ↓
着る毛布 ルームウエア もこもこ【送料無料】
あと、おすすめなのが『ホットミルク』です。
牛乳に含まれるアミノ酸の一種
トリプトファンという物質が睡眠を促してくれる
物質の原料になります。
はちみつを少しいれるとお腹にも優しい
ホットミルクになります。
でも、入れすぎると太りますｗ
ストレスが多い世の中ですが
自分なりのリラックス方法を見つけて
良い睡眠をとって元気に生活しましょう！
私も応援してます☆
by かしりか