スマホクラブ

こんばんは！
ライターのだいちゃんです！！

皆さんは、ヨガと聞いてどんなものを思い浮かべますか？

きっと、凄く捻ったりストレッチに近いイメージではないでしょうか？

こんなのです！！！！
体が柔らかくないとだめかなーとかいろいろ考えて諦めたことのある方も多いのではないでしょうか？

しかし、ヨガは顔にもあるんです！
それが今、話題の顔ヨガです！！
とても、簡単にできてしかも、小顔効果抜群です☆
気になりますよね！！！

日本人は、欧米人に比べて表情があまり豊かではありません！！
欧米人は表情筋を60%〜80%くらい使っているのに対し、日本人は20%くらいしか使ってないと言われています！
言われてみると、確かに欧米の方は感情表現が豊かな印象を受けます！！

やはり、表情は豊かな方がいいですよね☆
表情からはいろいろな感情を読み取る事ができます！！

この表情を豊かにする手段として、とても効果的な方法の1つに顔ヨガがあげられます！

ネットの反応は

結構話題になっているようですね！！

代表的な顔ヨガのポーズをいくつか紹介します！

◆ムンクのポーズ

◯効果：法令線をなくす！
ムンクの叫びから来ているネーミングですね（笑）
やり方は、顔を正面に向けたまま、写真のように口を「ほ」の字にします！鼻の下の法令線が消えるまでしっかりと伸ばします！
そのままの状態で、目線を天井に向けます。

◆三角の舌のポーズ

◯効果：二重あごをなくす！
やり方は、写真のように上を向き、あごを天井に突き上げます。のどがしっかり伸びている意識を持つ事が大切です！
その状態で、鼻で呼吸をしながら、舌先を三角に尖らせるようにして、天井に突き出します！10秒ほどキープしてゆっくりと戻します！

動画でもいろいろ紹介されています！動画は文章よりもわかりやすいと思います(^○^)
動画はこちらから

普通のヨガよりとても簡単そうよね？
人前ではなかなかできないかもしれませんが、場所を選ばないのでちょっとあいた時間に簡単にできると思います！！

知識として自分の中に取り込んで、素敵な小顔をつくっていきましょう！