休み方にもいろいろ！うまく休んで仕事の効率をアップ！！あなたはちゃんと休めていますか？

2016.10.13

ネットで話題

こんばんは！
ライターのだいちゃんです！

皆さんはお休みはありますか？
もしあるならどのように休日を過ごしていますか？

せっかくの休みでも疲れ果てていて1日中寝てダラダラと過ごすという方も多いのではないでしょうか？

お休みなのに1日寝てるw
夏は疲れるね
中々疲れが取れない。
あみちゃんを見て
テンションを上げる毎日 pic.twitter.com/dYqILFtn3x

— ユウ ⊿ あみちゃんの笑顔が大好き☺️ (@uzvdx9) 2016年8月11日

せっかくのお休みも１日寝てしまうとなんかもったいないですよね！

昨日のやることを
今日にまわしてしまったから
今日はお休みなのに…
お休みだから？
やることたくさんで
夕飯1食しか食べなかった(^_^;)
お仕事している日の方が
疲れるけれども
ちゃんとしている。。。
明日から連勤頑張る☆
土曜日また行事(T_T)

— MIKUMI (@LOVE_MIKUMI) 2016年9月26日

お休みこそリラックスしたいですよね！！

社内行事で休日がない。
山に行きたい。
山に行ったら疲れるから次の日もお休みほしい。
明日は休日なのに飲み会のため出勤。いいかげんにせーや。

— びゅんびゅん大佐 (@nzh_g) 2016年7月12日

できるならお休みくらい好きな事をして過ごしたいですよね！！

休み方にもいろいろあります！
より生産性の高い休み方をとってみたいとおもいませんか？

外資系企業のトップとして20年近く毎年、増収増益を達成して活躍した吉越浩一郎氏（近著に『気力より体力』がある）が、日本のビジネスパーソンが「見落としていること」を語っています！

仕事ができる人に限って実は「うまく休んでいる」と言えます！
吉越氏はまず自分の「休み方」を問い直す必要があると述べています！
今回は休み方に目を向けて、もう一度休日の過ごし方を考察してみましょう？
もしかしたら新たな発見があるかもしれませんよ☆

最近は連休も多いですよね！
お盆休み
シルバーウィーク
10月も体育の日を含めた3連休

そんな休みをどのように過ごしましたか？
連休をしっかり休めているでしょうか？

もちろん、家族サービスに当てたり、旅行に出かけたり、スポーツを楽しんだりとさまざまな過ごし方をすると思います。

それらの過ごし方はリフレッシュになりましたか？
もしかしたら、逆に疲れたと言う方も多いのではないでしょうか？

最近、一気に涼しくなってきましたよね！
夏の暑さが嘘のように引いてますね！
このような季節の変わり目は体力が落ちやすいので、それこそきっちりと休息を取ることが必要になってきます。

リフレッシュが逆に疲れを溜めてしまう結果を招かないためにも、休日の過ごし方を考えてみる事は大切かもしれません。

よく、日本人は働き過ぎだと言われます。
著者は欧州人の休暇の過ごし方を目の当たりにしてきたと述べています。

彼らは日頃から残業をせずに効率的に働くことにより、疲れ切ってしまうような働き方をしません。つまり、休日には頭を切りかえるだけで、メンタル面をリフレッシュでき、また週明けから気力充分で働くことができるのです。
そんな事、実際は難しいという声が聞こえてきそうですが、改善の余地は誰にでもあると思います！

日本人は日頃から体力を削るような形で働いていると思いませんか？
もちろん、会社の在り方が大きく影響すると思いますが、ぐったりしているサラリーマンをよく見かけます^^;

それが週末が近づくにつれてさらにエスカレートし、休日もダラっとして、また仕事という負のサイクルに陥っている方も多いと思います。

まず、日本の多くに必要なのはちゃんとした毎日の睡眠です！睡眠をしっかりと取る事が、週末をリフレッシュに使える事に繋がってきます！

睡眠不足で週末を迎えてアクティブに活動しても、また疲れた週明けを迎えてしまいます！
毎日の睡眠時間が少なく、その結果として週末に寝だめをしてしまうのは、なんのための休日かわからなくなってしまいます！
もったいない気がしてしょうがありません。

十分に寝ることにより、休日はメンタル面をリフレッシュするために休めると、仕事の生産性も明らかに変わってきます。

毎日の睡眠の取り方、休日の過ごし方が仕事の進み方に大きく影響すると言っても過言ではありません！
もちろん飲みに行ったりする事もあると思いますが、全てを欲望に任せずに考えて行動する事が大事だと思います！