ジメジメしている梅雨ですが
健康管理はきちんとしていますか？
健康も大切だけど、女子にとっては
ダイエットが気になりますよね。
これから、肌を出す季節になり
水着を着るシーズン突入！！
その前に、お腹のお肉をなんとかしなくっちゃ
と焦っている人も多いのではないでしょうか？
でも、ダイエットは早く痩せたくても
無理な食事制限をしたり
激しい運動をするのはイヤですよね？
『健康も考えながらキレイに痩せる』
これが一番だと思います。
せっかく体重は落ちたのに
ごはんを食べてないからフラフラする～
なんていうダイエットはオススメしません。
なので、まずは健康管理をしっかりしつつ
簡単に痩せるための身体作りから始めましょう！
まずはコチラのアプリをご紹介します。
アクサ生命が出している
『Health U』 というアプリです。
このアプリは、あなたに合った
健康習慣をオススメするアプリです。
ポイント１．
いくつかの質問に答えて
健康度と前向き度から、
あなたの健康状態を判定。
『バッチリ健康』
『健康・不健康の分かれ目』
『待ったなしで改善』Σ(･ω･ﾉ)ﾉ！
の、３つの層に分かれます。
ポイント２．
ポイント１の診断結果から
あなたの健康状態にあった
食生活の改善や運動など
100以上の中からおすすめします。
お風呂で１曲熱唱とかいいですねｗｗ
ポイント３．
達成できた・できなかったを
1日1回チェックすると
1週間毎に達成状況をグラフにして
お知らせするので達成度が
ひと目で分かります。
目で確認できるものがあると
達成感もあるし、次のやる気に
繋がりそうですよね。
ポイント４．
アプリを使っている友達を登録すると、
お互いの達成状況を見たり
声をかけ合うことができ
楽しく続けられます。
誰かと励まし合って
取り組めるのはいいですよね。
ひとりだと、ついさぼっちゃうので・・。
（私だけ？ｗｗ）
公式HPページは、コチラから⇒『Health U』
HP内にも『Health U』のダウンロード先があります。
iphone⇒こちらからダウンロードできます。
Android⇒こちらからダウンロードできます。
今ならキャンペーンもやっているようです！
さて、健康管理はバッチリ！
ということでダイエットについてです。
正直、一番早く痩せる方法って
『食べない』ことなんですよね。
でも、私がいう『食べない』は
単に食べ物を口にしないという
意味ではありません。
どういうことかと言うと
例えば、高カロリーのものや
身体を冷やすもの
あとは、間食とかそういうものは
『食べない』という意味です。
太るから生野菜しか食べない人が
いますが、野菜から酵素は摂れますが
生野菜ばかりだと身体が冷えるので
あまり良くありません。
また、お肉は太るから食べないと
言う人がいますが、お肉でも赤身なら
脂肪燃焼効果を高めるL-カルニチンが
多く含まれているので食べてもOKなんです。
でも、お手軽なのが『一食置き換え』だと思います。
ちょっと、お昼ごはんを食べ過ぎたので
夜は食べるのをやめようと思っても
お腹がすいてるのにガマンするのってつらいですよね。
なので、腹持ちが良く美味しくて
美容成分なども入っているものがあれば
ダイエットの強い味方になると思います。
お腹いっぱいになれば何でも良いって
いうものよりもダイエットにも
美容にも良いものが良いですよね？
私がオススメなのがコチラ↓
山本優希・宮城舞プロデュース【F.L.S フレッシュライフスムージー】
この【F.L.S フレッシュライフスムージー】
開発は、モデルの山本優希ちゃんと宮城舞ちゃんが
プロデュースしています。
スムージーは、自分で作って朝食代わりに
している人も多いようですがそんな時間はないと
いう方にはお手軽に飲めるタイプのものが
人気のようです。
シリアルを入れたり、豆乳で割ったりなど
自分好みにアレンジできるのも良いですね。
また、ダイエットの敵である便秘解消にも
オススメです！
ダイエットは、長い期間やるのはツライと
思ってしまいがちなので期間を決めて
その間だけは集中してやってみると良いですよ。
そして、こちらの商品は
元AKBの板野友美さん（ともちん）が監修の
脱毛サロンとコラボをしていて
脱毛エステサロンの１万円分のチケットが
当たるかもしれませんよ～。
以前、KIREIMOについてご紹介した
記事があるのでよろしければそちらも
読んでみて下さいね。
⇒元AKB板野友美がイメージキャラクターの痛くない脱毛
健康的にダイエットして堂々と
ビキニが着られる体型を目指しましょう！
（私もがんばります・・ボソッ）
by かしりか