こんにちは、のびのぶたです。
最近運動不足だし、
このままではヒョロヒョロの男になってしまう。
そうだ！自宅で筋トレをはじめよう。
目指せ細マッチョ！
と思っても、なかなか続かないのが悲しい現実。
そんなあなたに（間違いなく自分にも）
オススメなのが筋トレのアプリ！
自宅でひとり孤独に筋トレを始めた場合、
最大の敵となるのは怠慢なのです。
それに、筋トレってなんとなく雰囲気で
やってしまいがちなんですが、
正しく行わないと効果もでにくいんですよね。
そればかりか、怪我しちゃったり、
変に体を痛めちゃったら嫌。
筋トレは、正しい姿勢や、やり方で、
そしてペースを守りながら鍛えることが、
一番大事なのです。
だから正しい筋トレ方法を教えてくれたり、
トレーニングを継続するための手伝いを
アプリがしてくれたら、
さぼることなく筋トレも毎日続くハズ！
アプリを入手して、はりきって筋トレをして、
そしてさっさとモテる体を手に入れましょう♪
自分自身に薦めたい筋トレおすすめアプリ
筋トレのアプリは、目的別（鍛えたい部分）に
それぞれ用意されているものがたくさんあります。
たとえば
・腹筋を割るための腹筋アプリ
・脚を鍛えるアプリ
・上半身を鍛えるため、腕立て伏せを管理をするアプリ
などなど、
それこそ無数にありますが、
どれかひとつのアプリだけを使って
体の一部分だけを鍛えることは
非常に効率が悪いです。
全体的にバランスよく強化していくことが、
より早く効果を出すコツ。
バランスよく鍛えていくようにしましょう！
シックスパックを手に入れる
Runtastic Six Pack
見事に割れた腹筋、シックスパックは
男なら誰もが憧れるところでしょう。
この「Runtastic Six Pack」というアプリは、
腹筋を集中的に鍛えるためのアプリ。
腹筋や体幹を、自宅でのトレーニングで
しっかり鍛えられるので、
しまりのないお腹とはさようなら♪
割れた腹筋（シックスパック）を目指す
筋トレアプリです。
インストールはコチラ
→Runtastic Six Pack（iPhone）
→Runtastic Six Pack（Android）
脚を鍛えるのは筋トレの基本
脚のワークアウトとエクササイズ
太ももは人間の体の中で一番筋肉の多いところ。
ここを鍛えれば、脂肪燃焼効率が何倍にも上がりますし、
痩せる体質をつくるなら、スクワットが効率的！
腹筋500回とスクワット15回が同じ効果
と言われているぐらいですからね。
カレンダーのアラート機能がついているので、
筋トレをし忘れることがありませんし、
適切なトレーニングを選択できるのが便利です。
インストールはコチラ
→脚のワークアウトとエクササイズ（iPhone）
→脚のワークアウトとエクササイズ（Android）
ムキムキの腕は男らしさの象徴
Runtastic Push-Ups
上半身を鍛える
基本となるトレーニングといえば、
なんといっても腕立て伏せ。
腕立て伏せの回数を
カウントしてくれるアプリなんですが、
そんじょそこらのアプリとは
格段に違っているのです。
というのも、途中で休んでいると
アプリの鬼コーチから声がかかりますｗ
これなら続きそうですよね。
腕立て伏せで上腕三頭筋を鍛え、
短期間で男らしい腕を手に入れましょう！
インストールはコチラ
→Runtastic Push-Ups（iPhone）
→Runtastic Push-Ups（Android）
アプリをインストールしたら、目標を明確に
目標のない筋トレは楽しはずがありません。
苦労の後に楽しいことが待っていれば、
自然と筋トレのモチベーションが上がりますし、
毎日続けることができるハズです。
だから、
この人みたいな筋肉になりたいなー。
という写真を部屋に貼っておきましょう。
毎日その写真を見ることで、目指す姿がイメージできるので、
自然ととやる気を出すことができます。
筋トレを続けるうちに、
その写真にだんだん近づいてきたら・・・
筋トレが楽しくて仕方なくなります。
一人でトレーニングに励むのは大変
自宅で一人、筋トレをするというのは、
まさに自分との戦い。
地道なことだし、
続けることって結構難しいんです。
でも、アプリを通じて情報を共有すると
モチベーションも上がってきますし、
友だちと一緒に競い合って鍛える、
という使い方もできますよね。
サボらず諦めず楽しく筋トレに取り組めるよう、
アプリを上手に活用してみてください。
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