スマホクラブ

こんにちは、
スマクラ☆さとうじゅんこです。

女性なら誰もが憧れるモデルさん。

なかでもローラはバラエティ番組での
明るいキャラもかわいいんですが、

モデルモードに入った時のローラの
かっこよさったら女性でも惚れ惚れしちゃいますｗ

きれいでかわいくてかっこいい！

モデル☆ローラ発！チアシード＆ゴールデンベリーはキレイの秘訣とインスタグラムで話題！

そんなローラのキレイの秘訣をインスタグラムで発見！

早速、真似して試している人が続出中♪

そもそも「チアシード」って何？

というあなたのためにｗ

「チアシード」とは．．．

「チアシード」というのは、「チア」という果実の種のこと。

ごまよりも小さな粒で、雨の少ない南米が原産地と言われてます。
マヤ民族など南米の先住民が主な栄養源として取り入れていたそう。

マヤ語で「強さ」という意味を持つ「チア」

食材に名付けるほど、先住民たちは「チアシード」の効果をすでに
実感していたのかもしれません。

栄養素がとても高い「チアシード」

「チアシード」に含まれている栄養素は

☆　オメガ３脂肪酸

☆　カルシウム

☆　鉄分

☆　マグネシウム

☆　カリウム

など、どれも現代人に不足しがちなものばかり。

なかでもオメガ３脂肪酸は体の中で
つくれない必須脂肪酸。

このオメガ３脂肪酸が、
脳を活性化させたり、

血液をサラサラにして
コレステロール値を下げる効果あり。

さらに免疫力を高めてくれるので、
心臓病や高血圧などの予防にも効果あり。

さらにさらに、

食物繊維は便秘解消に効果があるし、
アンチエイジングに欠かせないタンパク質が

多く含まれているので、デトックス効果や
美肌効果も期待できるんです。

ダイエットに効果的！

チアシードは水やぬるま湯に5分程つけておくと、
少し膨らんでゼリー状のぷるぷるした液体になります。

水分を含むことで10倍にも膨らむチアシードは、
お腹の中でふくらんで、空腹感を感じにくくします。

腹持ちが良いので、ダイエットの敵“間食”を
減らすことができるんです。

チアシードは、味がほとんどないので、
スムージーに入れたりヨーグルトに入れてもＯＫ！

大さじ2杯（30g程度）のチアシードを、
１日2回に分けて取り入れるのが良いそうです。

特に女性には嬉しい効果いっぱいのチアシード。

日頃、足りていない栄養素を補う「サプリメント」
として試してみる価値が大いにありますよ。

ツイッターでも真似してる人がたくさんいますよ。

いろいろな使い方があるんですかね～？

ダイエット効果o(^▽^)o

このスムージー美味しそう！

ゴールデンベリーとは？

ゴールデンベリーも調べてみたら．．．
チアシードと同じようにスーパーフードと呼ばれているんだそうですΣ(ﾟдﾟlll)

インカ帝国が栄えていた時代から
栽培していた食品で食用のほおずきの一種。

☆ビタミンＡ

☆ビタミンＢ

☆ビタミンＣ

☆ビタミンＰ

☆必須アミノ酸

☆食物繊維

☆抗酸化物質

☆タンパク質

もう、ありとあらゆる栄養素が
含まれてます。

この栄養素から期待される効果は

☆疲労回復・滋養強壮

☆アンチエイジング

☆デトックス

☆血圧改善・動脈硬化予防

☆免疫力アップ

もう、ここまで聞くと
お腹いっぱいになっちゃいますｗ

チアシードもゴールデンベリーも
栄養価抜群！

モデルのローラが注目するのもわかります。

一般の人の間でも2015年後半にはスーパーフードが
流行しそうですね(*ﾟ▽ﾟ*)

“スマクラ☆さとうじゅんこ”