体験済みのダイエット器具を徹底解明＆ランキング！
こんにちは。トレーズです。
私は、昔ダイエッターでした。
いいえ、正確には今もダイエッターです。
私がダイエットを成功させるには、人には言えない一方ならぬ苦労がありました。
でも、今はどんなに体重が増えても、元に戻す自信があります。
リバウンドでしょ？とも言われるかも知れませんが、増えてしまったなら、減らせば良いことです。
もう痩せるの無理！と諦めてはいませんか？
正しいダイエット方法を、更に加速させる、色々なダイエット器具を、今回は体験談をもとに、勝手にランキングを付けてみました。
どの器具を買ったら良いのか？
迷っている方の参考になれば嬉しいです。
実際に使ったダイエット器具を、ランキングでお薦め度をご紹介！
それでは、まずは、第一位から！
第一位：Wii Fit U(初期のFITはランク外です)
何故、第一位かと言えば、苦労が少ない割に、続けられることと、自分で体重と消費カロリーなどを計算しなくて済むので、また、ゲーム感覚(実際にゲームですが)で続けられることが大きな理由です。
特に、Wii Fit Uでは、フィットメーターなるもので、普段の生活で歩いたり走ったりした消費カロリーを、万歩計のように持ち歩いて、それですぐ今日の歩数と運動強度を計れるんですね。
これは、非常に便利です。
実際この記事を書きながら、ポケットに入れています。
フィットメーターだけでもダイエットの参考にはなりますが、これをWii Fit Uに繋げると、三か月分(だったと思います)の消費カロリーをグラフにもしてくれます。
有酸素運動、筋トレ、ヨガなどなど、メニューは沢山ありますので、今日はこれで運動してみよう！と色々選べるのが良いですね。
私の場合は、体調の良い時には、ながらジョギング(テレビなどの画面を見ながらできるので、「ながらです」)で、30分を2セット。
更に体調の良い時には、Wiiで自動で作成してくれる、有酸素運動中心のプログラムを1時間20分とかやります。
体調の悪い時には、ながら踏み台を30分＋ながらジョギングを30分。
こんな感じに、毎日の体調に合わせて、メニューを自分で選べます。
但し、このゲームソフトは、Wii Uシリーズでしか使えません。
古いWiiでは、ゲームパッドがないので、ながらジョギングとかの時には、テレビ画面を切り替える必要があります。
逆に、WII Uでは、Wii Fitの初期のは使えます。
いわゆる、下位互換性という感じですね。
とにかく、ずぼらな私が一番続けられたのが、Wii Fit Uです。
バランスボードをセットで買うのが、お買い得です！
在庫がないので、買う時には、お早めに。
ちょっと1位が長くなったので、2位以降はサクサクいきます。
第二位：ビリーズブートキャンプ エリート
こちらも、ダイエッターなら一度は聞いたことがある、ダイエット器具？だと思います。
何故、エリートの方をランクインさせたのかと言えば、長く続けられるからです。
初期のビリーズブートキャンプでは、Disc4以外は、とてもじゃないですが、毎日続けるにはパワーが必要すぎました。
バンドもちょっと…という感じでしたし。
でも、エリートは、初期のDVDに比べると、格段に楽に続けられるようになってます。
やっぱり、ダイエットの器具は、続けられないと意味がありません。
この後、TAEBOなるシリーズも出ましたが、私にはエリートで十分でした。
バンドも重りを外したりも出来ますが、主にDisc1をプレイしましたが、かなり疲れるものの、最後までやり通すことが出来ました。
但しです！
部屋が狭いと、足や腕が家具に当たったりしますので、出来るだけ広い部屋で。
もし、最初に始めるならエリートをお薦めします。
私は、このエリートで、一週間で3kg落としたこともありますよ。(笑)
第3位：マグネットバイク
第三位には、マグネットバイク(エアロバイク)をランクインさせました。
こちらは、余り場所を取らないので、またプレイしている間に、音がしないので、一人暮らしでも余裕で続けることが出来ます。
しかも、ダイエットを始める方の多くは、体重により足に負担がかかりがちです。
でも、こちらのバイクでは、普通に歩くのに比べて、足に負担がかかりづらく、しかも歩くよりもずっと脂肪が燃えてくれます。
ただ、こちらの商品の一つの難点は、安いバイクだと、サドルの高さが自由に調整出来ないと言うことがあります。
実際私も、足の長さとペダルの高さが合わず、泣く泣く粗大ごみに出したこともあります。
大体ですが、2万円位のものを買った方が、結局は得をします。
1万以下の商品は、安物買いの銭失いになる可能性大！！
第4位：Wii パーソナルトレーナー
4位にランクインしたのは、Wiiのアクティブ パーソナルトレーナーです。
これは、たまたま安売りしていたので、衝動買いした商品なのですが、バンドが付いてきて、主に筋トレに重宝します。
最初は、30日間のトレーニングをしたり、その後にも自分で運動を組み合わせたりも出来ますし、休憩があるので、割と長く続けられると思います。
個人的に一番きつかったのは、ローラーブレードのジャンプで、中腰の姿勢で、ジャンプを何回も続けるのがきつかったですね。
30日間トレーニングでも、後半はかなりきつくなりますが、体作りが出来ている(30日間トレーニングを続ければですが)と、最初はきつくても続けられると思います。
Wii Fitとは、また違った楽しさがありますね。
但し！このソフトを使う時には、服が厚いタイプだと認識しないので、薄手のスパッツとかを履いた方が良いかも知れません。
第5位：ユアシェイプ フィットネス・エボルブ 2012
こちらは、キネクトと呼ばれるXBOX専用のソフトになりますが、かなり使い勝手は良いです。
筋トレとか有酸素運動とか、かなりきつめですが、一つ一つが短い時間なので、休憩を入れたりすれば、かなりの消費カロリーが見込めます。
ただ、広くて照明が明るめな部屋が必要なことと、立つ場所によっては、画面と自分の動きが連動してくれないのが、結構なストレスになります。
「ちゃんとやってるのに！」と文句を付けたくなるソフトですね。(笑)
ある程度、体を絞ってからの方が、長く続けられますし、効果も高いと思います。
最初から、きつすぎる運動ということで、ランクを少し下げました。
第6位：Wii スポーツ リゾート
Wiiシリーズが出始めの頃、スポーツが出来る初期のソフトが話題になりましたが、個人的にはリゾートの方をお薦めします。
というのも、初期のWii スポーツでは、ある程度まで運動をすると、続けるのがつまらなくなるからです。
特にボクシングなどでは、プロになってからは、ボスがたまに出るくらいで、なかなかレベルも上がりませんし、動きと連動してくれなかったりしたんですね。
リゾートでは、初期のソフトと違い、色々なスポーツがプラスされており、特に運動をしたいなら、スポーツチャンバラがお薦めですね。
あれは、かなり面白くて汗もかきますし、運動には最適と個人的には思います。
楽しみながら続けるのが、ダイエット成功の一番近道です。
本格的にダイエットをしたいという方よりは、楽しみながら、少しずつダイエットを続けたいと言う方にお薦めです。
第7位：腹筋 マシン シックスパック ケア
こちらは、今話題のワンダーコアシリーズの類似品と呼べるかも知れません。
安くて効果が一緒なら、こちらの方が良いかなと買いましたが、これはなかなか良いですね。
バネの数で、強度を選べますし、色々な筋トレがこれ一つで出来ます。
有酸素運動には向いていませんが、筋トレには最適です。
でも、2歳児の甥っ子が、先に足がムキムキになっていたのには、ちょっと納得できない部分もありましたが…(笑)
私がやっているのを真似て、甥っ子が毎日遊ぶこと、3か月！
甥っ子のふくらはぎがムキムキになりましたからねー。
かなり効果はあると思いますよ。
シックスパックというのは、腹筋が6つ(シックス)に割れる(パック)から、名前が付いているようです。
テレビを見ながらとか、リラックスタイムに使うと、より効果が出るかも知れませんね。
第8位：スリムローラー
この商品は、腹筋トレーニングに特化した、安くて場所を取らないトレーニング道具です。
シンプルに転がすだけですが、かなり腹筋に効きます。
実際弟は、一月使っただけで、腹筋が割れていました。
ただ、この道具は女性にはきついかも知れません。
一応膝を床につければ出来ないことはありませんが、転がすだけなので、つまらないというのが一番の欠点です。
筋トレ全般に言えることですが、毎日続けるのには、楽しさが必要かなと。
地味な筋トレが、一番効くとわかっていても、効果がすぐに見えない物に関しては、飽きが来るのは早いんですよね。
使い方が難しく、女性には続けにくいと思うので、ランクを下げました。
でも、安く手に入るので、すでに痩せていて、腹筋を鍛えたいと言うかには、お薦めの商品になります。
第9位：Wii シェイプボクシングシリーズ
このシェイプボクシングシリーズですが、個人的には余りお薦めしません。
何故なら、動きと連動してくれないからなんです。
ちょっと立ち位置を変えただけでも、パンチを認識してくれず、エラーの嵐になると、逆にストレスが溜ります。
しかも、1も2も買いましたが、どちらも同じように認識がされず、2に至っては、トレーナーの胸が揺れるのが何故必要なの？と思えるくらい、楽しさは余りありませんでした。
音楽が切り替えられるのが利点と言えば利点で、「あ、この曲聴いたことある！」みたいなのはありましたが、実際の運動と言う点では、「うーん。」と首をひねりたくなりますね。
ダイエットに効くとレビューにはあったんですが、認識がされないという欠点があったので、ランクは下位に下げました。
第10位：ステッパー
さて、最低ランクにさせていただいたのは、ステッパーです。
実はこの商品。
唯一ネットで買っていない商品で、歩いて1時間くらいの所にあるホームセンターで購入。
持ち運ぶと、かなり重いので、家まで汗だくになりました。
買った時に運動になったのは、この商品が初めてです。(笑)
で、実際にやってみると、かなり強く踏み込まないといけないので、長時間続けるのはきついんです。
テレビを見ながら出来るのは良いんですが、とにかくペダルが重いんですね。
これなら、踏み台昇降の方がずっと続けられるなと思いました。
足腰に不安がある方は、止めた方が無難だと思います。
ただ、踏み込むだけというのは、かなりつまらなかったですね。
ですので、個人的に最低ランクを付けさせていただきました。
どうでしたでしょうか？
独断と偏見で選んだ、ランキングでした。
でも、私はずぼらで、面倒くさがり屋ですので、そんな私でも続けられたダイエット器具というのは、もしかしたら参考になるのかなと。
どんな運動でも、楽しくないと続きませんよね。
このランキングが、あなたのお役に立てますように…。
ダイエットについての記事を書かれている方のリンクを貼っておきますね。
これだけ痩せられたら、感動ですよね！
最強ダイエット法発見したwww これ、絶対やった方がいい！ めざましTVでもとりあげられた 『ヤリ過ぎ注意』の感動ダイエット！！ → https://t.co/EgKpT4k5tX pic.twitter.com/AYz4OCVslb
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かなりやばい！にならないようにしたいですね。
体脂肪がブクブク増えるNG習慣4つ ⇒ https://t.co/UXPiFSSkkV #ダイエット #体脂肪 pic.twitter.com/D4XZLVLDd2 — モデルプレス (@modelpress) 2015, 10月 20
こんな体型になりたいものですね。
ダイエットしても痩せない時に考えられる5つの理由 ⇒ http://t.co/Czu4j5Xvwz #ダイエット #diet
— モデルプレス (@modelpress) 2015, 10月 19
そして、最後に、私が運動の時に飲んでいるスポーツドリンクのリンクを。
運動の30分前に飲むと、効果的です。
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