こんにちは。
スマクラのトレーズです。
北海道もようやく春めき
春の実感がわくようになりました。
そうなると
今度は外での活動が多くなりますよね？
運動をしたくなる季節到来ということで
ダイエットや健康のために
外で運動をと言う方も
多いのではないでしょうか？
ただ、健康のためなら良いですが
ダイエットにランニングなどをするなら
一番脂肪燃焼効率の良い
状態で運動をしたいものですよね？
そんな時に便利なのが
心拍数記録時計です。
実は私もつい先日
この心拍数記録時計を買ったんですが
脈拍や消費カロリー。
それに歩数計など
色々な機能が付いているのに
ちょっとびっくりしました。
時計の機能もあるんですが
私はすでに腕時計を使っているので
左の腕に腕時計。
右の腕に心拍数記録時計と
使い分けています。
便利な心拍数記録時計は
数多くありますので
その中でもおすすめを
今回ご紹介しようと思います。
ランニングのお供に便利な心拍数記録時計！3選！
GanRiver スマートブレスレット 活動量計 心拍計 歩数計 スマートウォッチリストバンド
心拍数記録時計と言うのは
名前からも連想できるかもしれませんが
心拍数を計ることが出来る時計です。
学生時代マラソンの前後には
必ず心拍数を計っていましたが
長距離走る時には特に
心拍数が重要らしいんですね。
心拍数を測れば
ダイエット時などにも
一番効果の高い運動負荷を
保てますし
何となく運動するよりも
最適の心拍数で運動した方が
健康にもよさげな感じがしますね。
ダイエット時の運動では
特に心拍数の計算をしておかないと
単に疲れるだけで
意味がないこともあります。
ダイエット時の心拍数なら
計算式は、こんな感じです。
目標心拍数＝｛最大心拍数（220－年齢）― 安静時心拍数｝× 運動強度 ＋ 安静時心拍数
こちらの計算式で使う
運動強度の計算式はこちらです。
運動強度＝（運動時の心拍数―安静時心拍数）÷（最大心拍数―安静時心拍数）
これらを目安にして
運動するとダイエットにも
効果的と言われています。
それでは
以下に運動する時にもぴったりの
心拍数記録時計をご紹介します！
●1：POLAR(ポラール) ハートレートモニター/s>
POLAR(ポラール) ハートレートモニター RS300X ブラック [心拍センサー付き]
心拍数を計るのはもちろん！
燃焼したカロリーの表示など
便利な心拍数記録時計です。
例えば
ランニング初心者なら
心拍数記録時計が
どんな感じに作用するのか
知りたくなる時がありますよね？
燃焼したカロリーが表示されると
運動したー！という達成感があるので
運動自体が楽しくなるかもしれないですね。
ちょっとお高めですが
しっかりとした機能を
求めるなら
こちらもおすすめです。
●2：EPSON Wristable GPS 腕時計
EPSON Wristable GPS 腕時計 GPS機能付 SF-110C
こちらはGPS搭載の時計で
操作方法も簡単なので
お年寄りにもおすすめです。
多機能なパターンだと
使い勝手が悪く感じ
結局使うのをやめてしまうことって
ありませんか？
そんな時には
こちらのタイプのように
多機能でありながらも
簡単操作タイプがおすすめです。ｗ
データ管理を
パソコンで出来るのも
何気に嬉しい所ですね。
●3：Apple Watch
Apple Watch Sport 42mmスペースグレイアルミニウムケースとブラックスポーツバンド
AppleWatchは
iPhoneユーザーにおすすめの
ハイスペックな
心拍数記録時計！
名前だけは
聞いたことがあるかもしれませんね。
ちなみに、心拍数の測定には
LEDを活用しているらしく
ちょっとエコな活動計と言えそうです。
とにかく活動量コントロール機能が
充実しているので
長時間座っている時などは
定期的に立ち上りなさい！みたいに
音でお知らせしてくれるんですね。
また、一日の歩数が不足の場合も
もっと歩きなさい！と教えてくれます。
もし、iPhoneをお使いなら
AppleMusicと連携することで
音楽の再生や曲の選択を
AppleWatchですることも出来ます。
またアップルウォッチは
通話もできます。
値段が少々高いですが
持っていて損はない
心拍数記録時計と言えそうですね。ｗ
ツイッターで人気の心拍数記録時計は？
とってもおしゃれな時計ですね！ｗ
スマートウォッチも良いですね！
スマートブレスレットも便利そうですね！
●私が買った安い心拍数記録時計は？
ちなみに、私が買ったのは
アマゾンのレビュー評価もそこそこ高く
とにかく安いのをと思い
こちらを購入しました。
GanRiver スマートブレスレット 活動量計 心拍計 歩数計 スマートウォッチリストバンド
まず、心拍数が計れるのはもちろんですが
万歩計の代わりにもなりますし
消費カロリーの表示や
活動距離や時計なので
時間もわかります。
値段も安いですし
操作も簡単なので
買って良かったーと思いましたね。
でも、最初
画面をタッチすれば
表示が変わるのに気付かず…(^_^;)
弟がやっているのを見て
横のボタンを押す必要ないんだ！と
初めて気付きました。
心拍数の表示に
多少時間がかかりますが
数秒なので
こちらも気にはなりませんでした。
温かくなってくると
俄然運動をしたくなるので
今年は心拍数を意識して
ダイエットをしたいですね！
それでは
ダイエットに健康に！ランニングのお供に便利な心拍数記録時計！3選！
ということで
簡単にご紹介してみました。
紹介している商品は少なめですが
あると便利なのを
厳選してみましたので
参考になりましたら幸いです。(*´∀｀)
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スマクラのトレーズです。
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