閉じる
閉じる
閉じる
  1. AQUOS zero2(アクオスゼロ2)SH-01M,SHV47保護フ…
  2. AQUOS zero2(アクオスゼロ2)SH-01M,SHV47カバー…
  3. ROG Phone2(アールオージーフォン2)ZS660KLカバーケー…
  4. スマートウォッチで血圧測定!おすすめ7選【スマートブレスレット】
  5. レディース向けスマートウォッチ・女性に人気おすすめ10選【2020年最…
  6. Androidにもオススメの充電器とケーブルってどれなの?
  7. 高音質で高コスパな完全ワイヤレスイヤホンおすすめ5選 [aptX,AA…
  8. 好きな人に送るあけおめLINE(ライン)の例文まとめ【新年の挨拶で脈あ…
  9. LG G8X ThinQ(901LG)スマホカバーケース&画面保護フィ…
  10. HUAWEI nova 5T(ファーウェイノバ5T)カバーケース最新人…
閉じる

スマホクラブ

しもやけの原因と対策を知って、冬のスマホ操作を快適に!

300244

こんにちは、スマホクラブのキヨです。

今週末は日本列島に寒気が居座って、冬らしい寒さが来ています。
この季節になると、毎年「しもやけ」に悩まされる方も多いと思います。
私も子供のころは、よく手足がしもやけになって指が赤く腫れ上がってました。
手の指がしもやけになると、スマホの操作も痛痒くて不快ですね。

しもやけの原因と対策を知って、冬のスマホ操作を快適に!

しもやけの症状は、主に痛痒い、温まるとかゆい。冷えると痛い、腫れて曲げ伸ばしができないなどがあります。
ひび・あかぎれと違って、かゆみがあるのが特徴で、皮膚に亀裂は起きません。

これはつらそうorz

しもやけの原因は、血行不良です。しもやけのできる場所は手足の指や耳たぶ、鼻、頬などで、血の巡りが悪くなるとその部分に栄養が行かず、炎症やうっ血(血がとどこおる)が起き、しもやけの症状が起こるのです。

治りを早くする方法は主に3つ。

1、しもやけの効能がある薬を薬局などで買って塗る。
2、温冷足湯(お湯と水に交互に足をつける足湯)血行を促進し、体の末端を冷えにくくすることができる。
3、ひどい場合は病院に行く。

でも、つらい症状が出る前に予防したいですよね?

それには、日頃から冷やさないようにするのが一番です!
耳当て、手袋、マスクなどで、体の露出した部分を守りましょう。

したままスマホが使えるあったか手袋は必需品ですね!

もう一つは、皮膚をぬれたままにしないことです。
水分が蒸発するときに、一緒に熱が奪われてしまうんです。
汗をかいた後放置するのもよくありません。

私は雪国育ちでしたが、子供のころ長靴に雪が入ると一発でしもやけになってました。
靴下、手袋は濡れたらすぐに取り替えましょう。

それから、血行不良対策
きつめの靴は血行不良を招くので、デザインより機能重視でいきましょう。

あと、筋肉が落ちると血行不良になりやすいので、運動不足の方は意識して体を動かしましょう。とはいえ、汗をかいたままでは逆効果なので、肌に残った水分を拭き取り、早めに着替えましょう。

血行を良くするビタミンEも摂っておいたほうがいいですね。豆製品、たらこ、植物油などに多く含まれています。

豆類のなかでも効率的にビタミンEが摂れるのはアーモンドです。
アーモンドは食品の中でもビタミンEが最も多く(100g中約30mg)含まれています。ビタミンEは活性酸素による細胞や血管の酸化を防ぐ抗酸化作用もあり、老化の予防に役立ちます。他にも悪玉コレステロールの酸化を抑制しして、心臓病や糖尿病の予防に役立つそうです。他に亜鉛、マグネシウム、カリウム、鉄、不溶性食物繊維を含み、腸の働きを活発にして整腸を促します。
ビタミンEの他にもカラダにいい成分がいっぱいですね。20粒程度で成人の1日のビタミンEの必要量が摂れるそうです。

また、たらこは、ビタミンEが100gあたり10.4gと多く、ビタミンB1やB2も多く含まれています。ただし、塩分やコレステロールも多いので、1日30〜50g(1/2腹)が適量だそうです。

色んなものを上手に使って、つらいしもやけからオサラバしましょう!

キヨでした。

SPONSORED LINK

関連記事

  1. 完成

    花見の季節に!春のマフィン「桜のマフィン」のレシピは意外と簡単?…

  2. 完成写真

    金沢のご当地グルメ!「金沢カレー」のレシピ!意外と簡単に作れて美…

  3. スクリーンショット 2015-08-17 22.52.40

    夏コミも完全終了!コミケ3日目に行ってきましたレポート

  4. 完成

    絶品!大人スイーツ!レンジでクリームチーズで作る「簡単ティラミス…

  5. 000

    電車内で相手のイヤホンから音が漏れている時の対処方法!音量を下げ…

  6. pokemon

    ポケモンおせち2018年度の予約は?在庫や内容,支払い方法は?…

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

ページ上部へ戻る