頭皮のマッサージで悩みの白髪や薄毛を改善できるとっておきの方法とは!?

さとやんです。

もうそろそろと秋も終わりに近づいてきていると同時に、
冬が近づいてきていますね。

来週から、気温も少し低くなるとの事なので、
風邪をひかないように気を付けたいものです。

今の月はまだ秋ですが(9月･10月)、

夏の季節に受けた紫外線などのダメージによって
1年で最も髪が抜けやすい季節となっています。

髪が抜けやすいということは、

「薄毛」

になっていってしまいますよね。

引用:http://xn--48s17vxvep85c.com/

薄毛の多いのは女性よりも男性だと思われがちですが、
最近では、女性の薄毛が増加してきています。

薄毛に続くもう一つの髪のトラブルといえば、

「白髪」

ですよね。

引用:http://dokodemo.cocolog-nifty.com/

実年齢よりも老けて見えてしまうので、
悩んでいる人も多いのではないでしょうか。

よく聞く髪の毛のトラブル解決について

･ワカメを食べると髪の量が増えるということを聞いたことありませんか?

その事を信じて、毎日欠かさずワカメを食べられている方には残念ではありますが、
薄毛に関係ないんです。

ワカメには、ミネラルが多く含まれているので
髪にはいいのでは。

と思われがちですが、

体にはいいのですが、
薄毛を改善することはありません。

･ひじきを食べると髪の毛が黒くなるのでは?

これもひじきの色が黒いからそう思われるのかもしれませんが、

こちらも、ミネラルや食物繊維が多く含まれていますけど、
残念ながら、髪を増やすしたり、髪の毛を増やしたりすることにはつながりません。

もしひじきが白かったら、
白髪になってしまうの?

ということになってしまいそうですね。

･薄毛の人は性欲が強いのでは?

薄毛の問題には関係ないです。

薄毛になる要因として、
毛根には、「レセプター」という物質があり、
それが関係しているのではといわれています。

その「レセプター」が男性ホルモンと酵素によってできる
「DHT」と呼ばれる物質と結合することにより

髪の毛の成長を止めてしまいます。

ところが、何故か男性ホルモンのキーワードだけが
薄毛に係わるという噂が独り歩きしてしまい、

薄毛⇒性欲が強い

といわれるようになったと考えられます。

･白髪は抜くと増える

白髪を抜いても白髪は増えません。

ですが、抜かないほうがいいです。

白髪でもずっと抜いていれば
抜かなかった時と比べると
生えてこなくなることもありますので、
抜くにしてもほどほどにしておくのがいいですね。

必死になって抜かないことをお勧めします。
毛根にダメージを与えることにもなりますので。

･薄毛、白髪の原因は遺伝

これは関係があります。

父親の遺伝子には
薄毛について何も関係がないのですが、

薄毛に関する遺伝子は
母親から受け継がれ
母親の親戚に薄毛の方がいると
その人自身も薄くなる傾向があります。

生活をしている中で、髪の毛が一番抜けるのは、
お風呂に入って頭をシャンプーで洗髪をしたときに
一番髪が抜け落ちます。

人によって髪の毛が抜ける量は違うのですが、
1日100本くらい髪の毛が抜け落ちます。

心配せずとも、抜け落ちた髪の毛があったとしても、
また新しい髪の毛がが生えてきますので、
ご安心ください。

なので、洗髪をしているときに抜け落ちる
髪の毛の本数をあまり気にする必要はありません。

逆にそれを気にしすぎて、ストレスになり、
かえってよくありませんので。

髪の毛の注目すべきところとは??

では、髪の毛の注目すべきところとは
何なのでしょうか。

それは、

いつもの自分の髪の毛の長さより、見た目からして明らかに短く、細いという抜け毛が多いのは、
長く成長できない毛が増えてきているということを意味します。

悲しいことに、これから成長して伸びていこうとしている髪の毛が
抜け落ちてしまっているということになってしまいます。

何故髪は細くなり抜けてしまうのか

髪の毛が細くて短くなり抜けてしまう理由としては、

髪の毛の寿命は、大体6年ぐらいとなっています。

太く長くしっかり育ってくれる期間がどんどん短くなっていき、
髪事態が細く短くなってしまいます。

髪の毛には伸びて太くなる成長期というものがあり、
その期間が「2年～6年」です。

その成長が止まる退行期の期間が「2～3週間」です。

新しく生えてくる髪の毛によって押しのけらてて生えてくる休止期の期間が
「3～4か月」です。

髪の毛が、生えてから抜けるまでの期間には、
1年のサイクルがあります。

しかし、このサイクルが
レセプターや生活習慣などによって崩れてしまい、
そのため、髪の毛の成長期が半年～1年になってしまいます。

その結果、「男性型脱毛症(AGA)」となります。

いわゆる「薄毛」になってしまいます。

白髪の原因は??

次に、白髪になってしまう原因ですが、

頭皮には、毛乳頭と呼ばれる部分に、
髪を染めるメラノサイトという細胞があります。

そこからメラニン顆粒を放出することによって
髪の色を黒くしていきます。

元々、髪の毛は毛乳頭と呼ばれる部分から
白い状態で髪の毛が生えて、伸びていきます。

ところが、

今まで正常に機能していたメラノサイトの働きが、
何らかの理由で失われてしまうと、

メラニンが生成されなくなってしまい、
白髪になってしまいます。

血流がいいのか確認する方法とは

薄毛や白髪になるのは、様々な原因がありますが、
実は、この二つに共通する大きな問題がありました。

髪の毛の1本1本には、細い血管があり、
その血管に流れる血流がよくなるようにする必要があります。

髪の健康のカギを握るのは血流となるので、
その血流がいいのか悪いのかを判断できる基準が
「頭皮の硬さ」となります。

親指を中に入れて
握りこぶしを作り
頭皮の硬さが親指と人差し指の間と同じ感触なら
血流がいい状態。

手の甲と一緒なら平均的

関節の上と同じ硬さなら血行不良の可能性大

適度な弾力性がいいか見の状態を作るベースになっている

引用:https://nanapi.jp/

このような場合、白髪に関係あるの

･若い時に出る白髪は違うもの?

若い時に生えてくる白髪と、
年齢が重なることで生えてくる白髪に
基本的に違いがありません。

・凄く苦労すると、髪が白くなる?

ストレスというものは、血行不良を引き起こしてしまう原因となるので、
極力、長い時間ストレスが加わらないようにしないと、
薄毛と白髪に関係してくる。

ということはあります。

生活習慣、運動不足、偏った食生活などが
関係したりします。

年齢を重ねることによって、血管の老化が進んでいきますので、
血行不良を引き起こす可能性はあります。

シャンプーを使用して洗髪をする方法

髪の毛を洗髪するときに
がむしゃらに、シャカシャカやごしごしすると
必ず髪の毛が抜けた後に、新しい毛が生えてはきますが

その、新しい髪の毛が生えたものを引き抜いてしまっているので、
新しい髪の毛を引き抜かないように洗髪をする必要があります。

シャンプーのポイント

1．頭皮の血流をよくする
2．新しい毛を抜かない

シャンプーは2回に分けて行います。

1回目の洗髪は、
毛穴から分泌される皮脂を取り除く為に行います。

シャンプーを500円玉くらいの量を手のひらに出します。
次に手のひらに出したシャンプーを十分になじませて、
髪全体につけて泡立てていきます。

洗髪方法は、

指の腹で髪全体をやさしくもみ洗いし
皮脂を落とします。

大体１分～２分くらい行います。

2回目の洗髪は、
マッサージを目的としたシャンプー

1回目と同様、髪でシャンプーを泡立てたら
まずは、横を先発してから次に後ろを洗髪します。

横からやる理由は、

横、後ろ、頂点と心臓に近い部分から洗うことにより
効果的に頭の末端にまで血液が循環されます。

薄毛の方はタイプ別に方法が異なってきます。

薄毛のタイプには、
「M字型」の人と
「O字型」の人とわかれます。

前頭部が気になる「M字型」の人は

親指と人差し指を重ねてカニのような形を作ります。

①カニの組手：それぞれの親指と人差し指を重ねる
M字の部分に親指と人差し指を当てて
中心に寄せるように頭皮を動かします。

ゆっくり繰り返しながらつむじまで行います。

引用:http://makunpich.net/

引用:http://wakaia.com/

②頭皮を寄せて離す

前髪の生え際からつむじまで
頭皮を寄せては離すを繰り返していきます。

こすったり、滑らさないようにします。
そうしないと、髪が抜けてしまいますので。

頭皮の真ん中に寄せるようにして、
動かしていくと、血流がよくなります。

次に指3本でイカのような形を作ります

③イカの組手：両手の3本指を使う

M字の部分に指を当てたら
内回し、外回しを5回ずつ4セットを行う

引用:http://wakaia.com/

④前髪のM字部分に3本指を当てる
内・外回し5回を4セット行う

頭皮を動かしているという気持ちで
やってみる

前髪の生え際は特に髪が薄いので
指を滑らせないように頭皮だけを動かす。

次は、頭頂部分が気になるシャンプー法
O字型

引用:http://ikumo-zai.net/

まず手を組み親指を上げエイのような形を作る

引用:http://trendnews1.com/

①エイの組手：両手を組み親指を上げる

②手の土手の部分で頭頂部の頭皮をはさみ
上に持ち上げるようにマッサージ20回

ぴったり指を押し付けたままで頭皮だけを動かしていきます。

髪のすすぎ方や乾かし方も重要となります。

強くごしごしするのはNGです。
これでは新しい短い髪の毛が抜けてしまいます。

①頭皮を動かしながら、
毛穴の汚れをとっていくすすぎ方が大事になります。

ポイントは指の腹で頭皮を動かしながらすすぐ事
指の腹と頭皮を離さないようにして動かす。
ということですね。

②シャワーを頭皮にたたきつけるようにマッサージ
すすぎの目安時間は2分

髪を乾かすときもごしごししてしまうと
新しい髪の毛が抜けてしまいますので、

頭皮を揉みこむように、動かしたり
指でたたくように刺激しながら乾かすことで
血流もアップします。

シャンプーの種類による効果は？

シリコンの入っているシャンプーは
仕上がり・指通りがよくなったり

さらさらしたりすることで非常にいいのですが、

髪の毛の周りにコーティングができてしまうので、
さらさらしたりします。

コーティングされている髪の毛には、
栄養が行き届かなくなるので、
髪の毛がスカスカになってしまいます。

このシリコンのシャンプーを使用し続けることで、
くせ毛の原因となります。

私も、このおかげでずっとくせ毛で悩んでいましたが、
ノンシリコン入りのシャンプーとトリートメントを使用することで
すっかりくせ毛とは無縁になりました。

話を戻しまして、

栄養をいき渡せるようにするためにも、
ノンシリコンをお勧めします。

ただ、コーティングに覆われている髪の毛は、
最初のうち、コーティングを落とそうとするので、
ギシギシしてしまいます。

なので、コーティングが取れるまでは、
少し辛抱する必要もあります。

頭皮は、弱酸性になっていますので
刺激も少なくていいと思います。

薄毛・抜け毛でお悩みの方は
今は薬の治療なども選択できるので
専門のクリニックを受診してみると
宜しいのではないかと思います。

Twitterの反応は??

白髪がいっぱいでびっくり。 父に似たのか、悩み多き一年だったからなのか。 この一年で美容院に行ったのは一度だけ。 ちゃんとメンテナンスしなきゃね。 私らしくいるためにできること少しずつできるように環境を変えていこう。

— myemye (@myeimye) 2015, 10月 22

はい、てことで、昨日無事19歳になりました。多方面からのお祝いありがとうございました！見た目に年が追いつくのはいつになるんでしょうか！！！最近の悩みが白髪が多いこととかほんとに笑えないから！！！！！

— ビバ☆ぎりてん (@girigiri_hito) 2015, 10月 22

この年齢で、白髪に悩むとは、早い人では20歳にもならないうちに、
白髪に悩む人もいてるんですね。

なんか楽しいことや、癒やされることないかなぁ。 仕事の悩みとか愚痴とか聞いてくれる人もいない(´･_･`) 最近ストレスで白髪増えてきたし(T ^ T)

— はる@ぱんくん (@nose826) 2015, 10月 22

白髪は、仕事などでストレスがたまることで、
なってしまうものですね。

ストレスになる事で、血液の流れが悪くなりますからね。

少しのストレスであれば、
大丈夫なんですが、過度のストレスとなると、
注意が必要ですね。

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