足がつる原因、その痛みの辛さを解消する誰にでもできる簡単な対処法とは!?

さとやんです。

横になっているときや、就寝中などに足がつってしまう時が
ありますよね。

「足がつる」という言葉のほかに「こむらがえり」といわれていますね。

足がつってしまうと、本当にとても痛いですよね･･･

この痛みは、誰しもが一度は経験をしたことがありますが、
本当に痛いです･･･

足がつっているときに、
足を延ばしたほうがいいのかなど、
足を動かして痛みがない状態に動かしたりすることで、

何とか収まったりすると思います。

引用:www.skincare-univ.com

就寝中にこの痛みが発生してしまうと、
せっかく寝ていたのに、眠気が覚めてしまうことってありません??

足がつってしまう原因って何??

運動していない人でも、運動している人でも起こってしまうんですね。

汗が出たり、冷えによっておこる血流の低下や、
筋肉の疲労、ストレスが原因だったりもします。

就寝中というのは、起きているときに比べると、
血行不良になりやすいために、足がつるリスクが高まってしまいます。

他の原因としましては、身体の全身の筋肉が年齢を重ねるとともに
衰えていきます。

その筋力の低下によっても、足がつる原因にもなってきたりしますので、
日々の生活の中に、少しでもいいので運動をする習慣をつけるようにしたいですね。

ただ、もし就寝中、頻繁に足がつってしまったりする場合は、
一度病院へ行って診察をすることをお勧めします。

足がつった時の対処方法はあるの??

雲井ナツメさんという方が、
足がつった時の対処法について
つぶやかれていました。

私が持っている唯一役に立ちそうなマメは寝てる最中にふくらはぎがつった時に一瞬で治す方法なんだけど特に誰にも披露することもなく今日まできてしまったのでここに書き置いておきますね…。。。 pic.twitter.com/Ce9BFNUhbp

— 雲井ナツメ (@Kumoi_ntm) 2015, 10月 23

ここ最近、足がつることはないのですが、 次、足がつった時には、この対処方法を試してみたいと思います。

この記事を読まれた方も、 一度、試してみてくださいね♪

Twitterの反応は??

夜中に起きちゃって伸びしたらふくらはぎのびーるのびーるクラッシュして痛めたからつらい…足がつるとどうすることもできなくて痛みを堪えるしかないよね — アニマ鯖のサシャさん (@hyden_sann) 2015, 10月 31

大体、俺が足つると地味な痛みが何時間か続くんだけど、、、

— 嵐　晋菜・卑猥お寿司@３日華☆激 (@GIANTSSAKURA) 2015, 10月 31

足の吊ってる痛みがとれない。 こりゃーきつい。 すぐつるよ。 — 丸一 智也 (@Maru01popopopoN) 2015, 10月 31

足がつることに悩んでいらっしゃる方もいるんですね。

あの痛みは、できる限り味わいたくないものです･･･

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