お正月太りを解消するなら？無料アプリとセットで楽しくダイエット5選！
おはようございます。
スマクラのトレーズです。
お正月も終わり
正月ボケが治らない私ですが
同時に太ってしまいました。
毎日ご馳走を食べていたら
当たり前と言えば当たり前。
でも、楽しいお正月を過ごしたので
後悔は…してないです。(； ･`д･´)
太った体は、痩せれば良いだけ！
そう割り切ることにしました。
正月太りは、結構悩みをお持ちの方も
多いんじゃないでしょうか？
今回はそのお正月太りを
解消するための5つの方法を
ご紹介しようと思います。
どうせやるなら
楽しくダイエットしたいですよね？
ですので
無料アプリを使って
楽しく痩せる方法をご紹介したいと思います。
お正月太りを解消する5つの方法！無料アプリとセットで楽しくダイエット？！
まずは、体重を管理してくれる
無料アプリのご紹介を。
体重管理アプリ
ダイエットでは、体重管理が
結構大変だったりします。
でもこの無料アプリがあれば安心！
体重を管理してくれるだけじゃなく
食品のカロリー辞典もついてくるので
レコーディングダイエットにも
一役買ってくれます。
かわいいパンダの無料アプリ。
お正月太りを解消するには
まず、現在の自分を省みるのが良いかと思います。
カロリー管理アプリ
これもレコーディングダイエットに近いんですが
その日に食べたものや運動を入力して
一日のカロリー管理が出来ます。
摂取カロリーや消費カロリーの計算も
案外これが大変なんですが
無料アプリを使うことで
楽々管理できるようになります。
カロリー計算をするなら
こんなアプリも良いですね！
とにかく、カロリー計算って
やってみるとわかるんですが
面倒くさいんですよ。
アプリなら、ゲーム感覚で
記録出来ますし
紙に書いたりする手間も要らないので
カロリー計算をするなら
アプリを使うと、楽に出来て
助かりますね。
運動サポートのアプリ
結構きつめの有酸素運動が出来るアプリです。
5分くらいの運動なんですが
汗を軽くかく程度の強度です。
ただ、無料版ということなので
細かい説明とかはないみたいです。
ポーズの写真と残り時間を見ながら
自分で運動をしないといけないのが
ちょっと面倒かも知れないですね。
でも、自宅で手軽に
エクササイズが出来ますし
わかりやすい動画もあるみたいなので
自宅で運動をしたいと思ったら
無料版なので
まずは試してみるのも良いかも。
ダイエット診断のアプリ
ダイエットは、まず自分の太り方を
検証してみることも必要！
ということで
ダイエット診断で
どんな太り方をしているのかとかを
診断してみるのも良いかもです。
最初に診断してしまったら
もう用なしになる可能性大ですが。(笑)
無料アプリなので
まずは、自己診断から始めてみては？
食事の管理アプリ
ダイエット中って
意外と食事が偏りがちで
作るレシピに困ることもありますよね？
そんな時には
クックパッドさんなどで
料理のレシピ検索をしてみるのも良いかもです。
クックパッドさんでは
投稿レシピが200万を超えているので
ダイエット中の食事とかも
簡単に探せます。
レシピ検索が簡単に出来るので
今日は何を食べようか？なんて
困った時に良いかも知れないですね。
ツイッターでも、お正月太りに困ってる方多いみたいです。
ついんてーる、好きですか？
今年はお正月太りとは無縁だたよでも丸い、あれれ #今日も1日もかちゃん
フォロワーさん増えないかなぁ
皆さんRTお願いします pic.twitter.com/1XeAXr6zCq— 黒崎智花(もかちゃん) (@mokatama_ch) 2017年1月3日
お正月太りと無縁とか…うらやましいー！
【お正月太り】
平均的に、お正月期間で、お正月前に比べて元の体重の0.2～0.3％ほど増加してしまうデータがあります。
体重60kgの人の場合、0.12～0.18kg程度の増加。。。。ただでさえ太りやすい時期だから、絶対に気を抜かないように！
— ダイエットの名言 (@_diet_meigen_) 2017年1月2日
耳が痛い…
お正月太りもロードバイクで適当にロングライドすればリセットされるからちょろい
— 神楽坂つむり (@tsumuri_f5) 2017年1月3日
軽くこなす人、憧れます。
そろそろリセットしなくちゃ…お正月太りを解消するカンタン技 #ダイエット #痩せhttps://t.co/xPD4CxHk7r
— モデルプレス (@modelpress) 2017年1月3日
簡単にリセット出来たら、嬉しいですよね。ｗ
みんな〜！お正月太りは大丈夫？ 「ちょっとヤバイかも」って人はS Cawaii！ダイエットBOOKをチェック pic.twitter.com/PliRQ1DMru
— S Cawaii!編集部 (@mag_scawaii) 2017年1月2日
落ちない脂肪はない！名言ですね。
どうしても食べ過ぎてしまうお正月♡
食べる前に飲んで食べた事をなかったことに(*^^*)ダイエットサポート＊食べる前に飲むハーブティー by Mint Lace https://t.co/S9uXDCQ1zP ハンドメイドマーケットminne#お正月太り #ダイエット pic.twitter.com/wi6Tajg9nO
— Mint (@hikari46182452) 2017年1月2日
これ系にいつも騙されるんですよね。( ；∀；)
ゴリゴリお腹をほぐし、老廃物を流してすっきり！ お正月太り防止にトライしたい痛キモ「ドレナージュ」をご紹介⇒https://t.co/tb7wKAztX3#ダイエット pic.twitter.com/qTac7oLOcE
— マキア編集部 (@maquia_magazine) 2017年1月1日
簡単で良さそう！
運動と食事制限をセットにすると
絶対に痩せることはわかっていても
実行に移すとなると、結構大変！
なので、今回は、無料アプリを使いながら
簡単にダイエットをする方法を
ご紹介してみました。
それでは、お正月太りを解消する5つの方法ということで、無料アプリとセットで楽しくダイエットをしてみませんか？というご紹介でした。
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スマクラのトレーズです。
現在は、ビジネスで稼げるように切磋琢磨中！
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