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スマホクラブ

なかなか寝つけないあなたへ睡眠アプリ!!

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こんばんは!
ライターのだいちゃんです!

あなたは1日にどれくらい

睡眠

をとりますか??

僕はだいたい5〜6時間くらいです☆
多くの方は6〜8時間くらいではないでしょうか?

仮に6時間だとしても、1日24時間の内の4分の1くらいは寝ている事になります!(◎_◎;)

という事は、1か月で考えたら1週間くらいは寝ているんですね^^;。

年間にしたら、3か月くらいです!!

これって普通に結構凄い事だと思うのは僕だけでしょうか??

寝ている時間って、記憶になかったり夢を見ていたりどこか現実世界とは違う世界のイメージをもってしまいます!

だから、普段の会話の中の1日って、睡眠時間を除いた18時間くらいの事に無意識のうちになっているような気がします^^;

でも、現実的に同じ価値の時間と考えると、

寝ている時間って膨大

ですよね!

僕も含めみなさんも、寝ている時間を有効に使えたらと考えたことのある方も多いと思います^^;

1日1時間増えたら、1か月で30時間!!!!!

わかります!
二度寝も好きだけど…

短時間睡眠できたら、いろいろな事ができるだろうなとは、正直思います☆

みなさん、やはり思う事は同じですね☆

ちなみに動物で睡眠時間が長い動物といえば、代表的なもので
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コアラです!
1日20時間くらい寝るそうです。
その理由としては、消費エネルギーを減らすためだそうです!
ご存知の様に、コアラはユーカリの葉を食べて生活しています。
ユーカリの葉には栄養素がごくわずかなために、摂取できるエネルギーが必然的に少なくなります。
その結果として、なるべくエネルギー消費をしないように寝る時間が長くなったそうです!

しかし、食べて寝るという生活はちょっと羨ましいですね^^;

逆に睡眠時間が短い動物で代表的な物といえば
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そうキリンです!
キリンの睡眠時間は1日に20分とも言われています。

主食とする草は低カロリーなので多量の草を採らなければならないことから、菜食時間も長くなります!

さらに、肉食動物の捕食の対象になる事も多いので、我が身を守るためにも常に警戒していなければなりません。

そういった要因も、浅い睡眠時間の原因の1つと言われています。

しかし、24時間常に狙われていると思うと、ちょっとこわいですよね^^;

動物によって睡眠時間も様々ですね!

以前、真剣に寝ながら何かできないかと真剣に考えたことがあります!

例えば
寝ながら勉強したり、
寝ながら仕事のアイデアを考えたり、

また毎晩旅行に行く夢を見れないかなーとも考えました^^;

夢の中で長期の海外旅行に行って、たくさん楽しい時間を過ごす。そして日本に帰って「明日から仕事がんばるぞー」と思って寝る所までが夢で、そのまま起きるとモチベーション高く1日が過ごす!(◎_◎;)みたいな…^^;

変な所に話がとんでしまいました☆

いろいろ思う事はつきませんが、とは言っても睡眠不足だといろいろな事がはかどらないのは、誰しもが経験のある事だと思います☆

集中できなかったり、思うように作業が進まなかったり…。

はたまた、本を読んでいたら同じ行を繰り返し読んでいたり^^;

そう考えると、ある程度の睡眠は健康的にも、作業効率的にも必要なものだと思います☆

それならばせめてぐっすり眠れる環境を作って、より快適な睡眠をしたいと思うのは当然だと思います☆

最近人気のスマホアプリ

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はこの手助けをしてくれるかもしれません!
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